デリッシュキッチン

1皿でバランス良し♪
ピリ辛山形だしの冷しゃぶそば

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調理時間

30

費用目安

600前後

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ピリ辛な山形だしをたっぷりかけていただく、冷しゃぶそばのアレンジレシピ!きゅうりやみょうがなどの香味野菜をたっぷり使うことで、さっぱり食べられながら野菜もしっかり摂れるのが嬉しいポイント♪豚肉をゆでたお湯でそのままそばをゆでれば洗い物も少なく、冷凍そばを使うことでゆで時間も短縮できます!※1人分で1日に必要な野菜の1/3が摂れます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    471kcal

  • 炭水化物

    57g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    22.3g

  • 糖質

    50.9g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

「豚肉」の基本

「なす」の基本

「きゅうり」の基本

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