3
453kcal
約30分
#鮭・サーモン
#れんこん
#南蛮漬け
462kcal
#オクラ
#なす
347kcal
147kcal
約10分
415kcal
180分〜
#サンマ
471kcal
#アジ
501kcal
約20分
#豚肉
207kcal
約40分
#香味野菜
#トマト
#いんげん
-
#鶏むね肉
#パプリカ
274kcal
234kcal
#ホタテ
376kcal
373kcal
#鶏もも肉
335kcal
185kcal
181kcal
約90分
239kcal
137kcal
#かぼちゃ
#ししとう
189kcal
271kcal
約50分
169kcal
445kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
456kcal
#牡蠣
351kcal
#ヨーグルト
262kcal
193kcal
566kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚こま切れ肉
450kcal
#イワシ