あっさり!
ホタテの南蛮漬け
大きめのホタテを揚げ焼きにして南蛮漬けに。野菜は生のまま使うので簡単でシャキシャキ食感も楽しめます。あっさり甘酢味の南蛮漬け、是非今夜のおかずやおつまみにお試しください!
カロリー
234kcal
炭水化物
16.8g
脂質
6.9g
たんぱく質
25.1g
糖質
15.7g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
パプリカは細切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を絞る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、パプリカ、玉ねぎを加えて混ぜる(南蛮酢)。
3
ホタテは両面に塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3のホタテを入れて両面に焼き色がつくまで中火で揚げ焼きにする。
5
2の南蛮酢にホタテを加えて混ぜ、味がなじむまで10分ほど漬ける。器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.3
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- ピーマンで。good
K&Yママ
簡単に作れました♪ 南蛮漬けも市販のものより酸味が柔らかくできました。ホタテも大きかったので食べ応えバツグンです😊
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