3
245kcal
約20分
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#きんぴら
229kcal
約30分
151kcal
約10分
108kcal
約15分
50kcal
#にんじん
#ピーマン
120kcal
#大根
82kcal
#パプリカ
117kcal
#ツナ缶
227kcal
#豆腐
#れんこん
#いんげん
#油揚げ
73kcal
208kcal
#豚こま切れ肉
213kcal
260kcal
251kcal
#豚肉
136kcal
#きゅうり
#こんにゃく
186kcal
414kcal
#さつまいも
148kcal
#ハム
111kcal
106kcal
#わかめ
124kcal
約5分
#オクラ
96kcal
#ひらたけ
149kcal
222kcal
#チーズ
307kcal
334kcal
#豚バラ薄切り肉
71kcal
きんぴら
きんぴられんこん