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225
583kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃ズッキーニ
570kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃パプリカ
＃肉巻き
298kcal
約15分
＃なす
＃ひき肉
240kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
＃つくね
388kcal
＃チーズ
300kcal
＃長芋・山芋
100kcal
＃えび
＃アスパラ
666kcal
約40分
＃新じゃがいも
＃豚ロース肉
＃揚げ物（野菜）
644kcal
＃唐揚げ
366kcal
約60分
＃炊き込みご飯
251kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
339kcal
＃ブロッコリー
＃さつまいも
＃ホットサラダ
282kcal
＃鶏むね肉
＃白菜
304kcal
＃にんにく
381kcal
約20分
495kcal
＃キャベツ
＃キーマカレー
229kcal
＃鶏もも肉
＃ほうれん草
321kcal
＃マッシュルーム
333kcal
＃まいたけ
＃春雨
183kcal
＃ささみ
308kcal
＃香味野菜
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
177kcal
約10分
596kcal
約50分
＃玉ねぎ
＃トマト
407kcal
＃豆腐
＃ねぎ
＃絹さや
291kcal
＃鮭・サーモン
＃鮭のバター焼き
341kcal
145kcal
＃卵とじ
277kcal
131kcal
＃れんこん
＃バジル
＃エリンギ
＃あさり
478kcal
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