3
130kcal
約10分
#長芋・山芋
#オクラ
#マグロ
#刺身
42kcal
約5分
#貝類
#ねぎ
133kcal
#香味野菜
#みょうが
#ホタテ
224kcal
約50分
164kcal
#アジ
144kcal
約15分
236kcal
#たこ
#刺身・カルパッチョ
200kcal
#魚介のおかず
#カルパッチョ
120kcal
#イカ
111kcal
256kcal
#パプリカ
114kcal
122kcal
#ズッキーニ
287kcal
約半日
#れんこん
#チーズ
#鮭・サーモン
-
約20分
#かぶ
76kcal
180分〜
45kcal
159kcal
約120分
37kcal
203kcal
#ブリ
154kcal
137kcal
#ひよこ豆
128kcal
約30分
43kcal
#えび
#にんにく
84kcal
94kcal