3
200kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃刺身
114kcal
約5分
＃ねぎ
115kcal
＃香味野菜
＃オクラ
87kcal
58kcal
＃わかめ
＃マグロ
102kcal
＃たこ
141kcal
＃アジ
-
約30分
＃鮭・サーモン
＃アボカド
＃カルパッチョ
212kcal
約15分
＃春菊
＃ブリ
＃刺身・カルパッチョ
約20分
＃かぶ
45kcal
154kcal
137kcal
＃ひよこ豆
128kcal
＃パプリカ
＃ホタテ
37kcal
＃貝類
216kcal
166kcal
35kcal
＃きゅうり
42kcal
76kcal
224kcal
約50分
164kcal
143kcal
84kcal
＃イカ
93kcal
＃玉ねぎ
94kcal
180分〜
174kcal
＃にんにく
