4
336kcal
約15分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
268kcal
＃豆腐
＃まいたけ
＃揚げ出し豆腐
362kcal
約30分
＃にゅうめん
219kcal
約20分
＃豚肉
＃みょうが
＃大葉
＃にんにく
＃しゃぶしゃぶ
148kcal
＃イカ
＃ねぎ
346kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃なす
385kcal
＃豚ひき肉
85kcal
＃味噌汁
312kcal
＃厚揚げ
446kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃生姜焼き
31kcal
約90分
＃きゅうり
＃浅漬け
89kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃つくね
339kcal
＃大根
＃豚ロース肉
323kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
578kcal
＃豚ロース薄切り肉
242kcal
＃焼き魚
＃魚介のおかず
368kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
243kcal
＃鮭・サーモン
245kcal
＃豚ヒレ肉
358kcal
521kcal
＃新しょうが
187kcal
＃もやし
163kcal
＃煮魚
145kcal
58kcal
＃にんじん
＃きんぴら
386kcal
＃野菜炒め
259kcal
＃小松菜
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
420kcal
280kcal
372kcal
＃新玉ねぎ
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しょうが
豚のしょうが焼き
豚こま 生姜焼き
豚生姜焼き
豚肉生姜焼き
生姜スープ
