4
192kcal
約20分
#玉ねぎ
#しょうが
85kcal
#味噌汁
90kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
#細ねぎ
144kcal
約15分
#ツナ缶
#大根
507kcal
約30分
#鶏もも肉
#さつまいも
#ねぎ
385kcal
#豚ひき肉
-
419kcal
約10分
#焼き魚
306kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
147kcal
#イカ
724kcal
#豚肉
330kcal
約60分
#炊き込みご飯
#ホタテ
350kcal
#キャベツ
#生姜焼き
96kcal
#もやし
#なす
323kcal
#きのこ
266kcal
325kcal
#豚こま切れ肉
#ゴーヤー
285kcal
#まいたけ
#豚ロース薄切り肉
#豚ロース肉
#炒め物(肉)
428kcal
#煮物(肉)
435kcal
#あんかけうどん
206kcal
209kcal
415kcal
50kcal
#きゅうり
377kcal
393kcal
#鶏むね肉
662kcal
369kcal
576kcal
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