3
62kcal
約10分
#キャベツ
#トマト
81kcal
#はんぺん
487kcal
約15分
#ツナ缶
#なす
#そうめん
450kcal
#ハム
357kcal
約20分
#鶏もも肉
#ズッキーニ
#しょうが
53kcal
#ねぎ
#和え物(野菜)
45kcal
#きゅうり
#なます・酢の物
113kcal
#豆腐
#水菜
#海藻のサラダ
517kcal
#鶏肉
#チーズ
#玉ねぎ
#レタス
#鶏ひき肉
279kcal
#煮魚
43kcal
#ブロッコリー
#わかめ
89kcal
約5分
#オクラ
73kcal
#みょうが
831kcal
#サラダうどん
135kcal
#ほうれん草
382kcal
41kcal
180分〜
#おでん
170kcal
87kcal
137kcal
#油揚げ
56kcal
308kcal
638kcal
#鶏むね肉
211kcal
#豆苗
-
#アスパラ
31kcal
約90分
#煮物(野菜)
66kcal
63kcal
#お浸し
389kcal
約30分
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