246kcal
約30分
#豆腐
#きのこ
#スナップエンドウ
89kcal
約5分
83kcal
約90分
#アスパラ
235kcal
約15分
#なす
74kcal
91kcal
#キャベツ
#油揚げ
420kcal
#鶏もも肉
#卵とじ
116kcal
約10分
#ツナ缶
97kcal
#れんこん
109kcal
#ベーコン
183kcal
#ささみ
31kcal
約20分
#お浸し
276kcal
#鶏むね肉
#もやし
#香味野菜
171kcal
#たけのこ
#あさり
150kcal
#天ぷら
60kcal
117kcal
103kcal
#新じゃがいも
72kcal
#白和え
323kcal
#豚肉
#豆類
54kcal
49kcal
#ごぼう
#切り干し大根
#煮物(野菜)
98kcal
#ひじき
101kcal
#たこ
151kcal
90kcal
62kcal
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