2
160kcal
約30分
#イカ
127kcal
約15分
#玉ねぎ
62kcal
#オクラ
573kcal
約20分
#ピーマン
#天ぷら
195kcal
#トマト
#ブロッコリー
285kcal
約10分
#きのこ
164kcal
#豆腐
#煮魚
203kcal
#かぼちゃ
138kcal
146kcal
#ねぎ
207kcal
約5分
167kcal
#キャベツ
87kcal
55kcal
#香味野菜
47kcal
約半日
284kcal
3日〜
-
約1日
268kcal
228kcal
#山菜
111kcal
#水菜
234kcal
約40分
420kcal
#菜の花・菜花
#冷奴
120kcal
#刺身
96kcal
101kcal
84kcal
165kcal
#納豆
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イカ焼き
里芋 いか
冷凍イカ
スルメイカ
イカ 煮物
イカゲソ
イカの塩辛