3
243kcal
約20分
#ゴーヤー
#チヂミ
637kcal
約30分
#パプリカ
#モロヘイヤ
474kcal
#豚バラ薄切り肉
#納豆
313kcal
#玉ねぎ
392kcal
約15分
436kcal
#じゃがいも
457kcal
#チーズ
#明太子
202kcal
#豆苗
502kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
#おからパウダー
464kcal
#豚こま切れ肉
432kcal
241kcal
約10分
364kcal
441kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
353kcal
#長芋・山芋
402kcal
#れんこん
344kcal
#ピーマン
369kcal
401kcal
#さつまいも
#にんじん
240kcal
-
331kcal
298kcal
#白菜
345kcal
#たこ
469kcal
#切り干し大根
237kcal
#ズッキーニ
510kcal
265kcal
#えび
#あさり
309kcal
#キムチ
#にんにく