DELISH KITCHEN
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旨味たっぷり!

せりの海鮮チヂミ

せりの風味と海鮮の旨味の相性バッチリ♡ 食感が楽しい一品です♪ 1枚でお腹いっぱいになります!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    194kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • せり 1袋
  • シーフードミックス 100g
  • ☆チヂミ調味料
  • 1個
  • 薄力粉大さじ4
  • 小さじ1/3
  • 50cc
  • サラダ油大さじ1/2
  • ★たれ調味料
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • ごま油小さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    シーフードミックスは水につけて解凍し、水気を切る。せりは根を落とし3cm幅に切る。

  2. 2.

    器に★を入れて混ぜたれを作る。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、水、塩を入れて混ぜる。

  4. 4.

    薄力粉を加えて混ぜ、 せり、シーフードミックスを加えて混ぜる。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを流し入れ、両面がこんがりするように焼く。食べやすい大きさに切り、器に盛って、たれ をそえる。

レビュー

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