377kcal
約15分
#じゃがいも
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
283kcal
約30分
#たけのこ
#厚揚げ
240kcal
約10分
41kcal
#和え物(野菜)
47kcal
168kcal
#ツナ缶
46kcal
149kcal
#きんぴら
71kcal
32kcal
#きのこ
202kcal
#えび
178kcal
#新じゃがいも
#野菜炒め
133kcal
約20分
#にんじん
#かぼちゃ
154kcal
171kcal
125kcal
136kcal
約60分
#茶碗蒸し
#ホタテ
#いくら
177kcal
#ナムル
22kcal
#香味野菜
#わかめ
179kcal
#サバ缶
56kcal
#キャベツ
93kcal
83kcal
#油揚げ
70kcal
52kcal
188kcal
#ポテトサラダ
5kcal
約5分
42kcal
#きゅうり
449kcal
#トマト
184kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#しいたけ
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