99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
87kcal
約15分
#鶏もも肉
109kcal
#ねぎ
63kcal
#ツナ缶
120kcal
約30分
#にんじん
#油揚げ
#こんにゃく
#ふき
49kcal
約10分
126kcal
#しめじ
#まいたけ
#エリンギ
303kcal
#ごぼう
116kcal
約20分
261kcal
#たけのこ
#れんこん
#筑前煮
35kcal
#炒め物(野菜)
78kcal
#キャベツ
56kcal
318kcal
65kcal
#チーズ
72kcal
98kcal
75kcal
#野菜炒め
#しょうが
165kcal
#煮物(野菜)
191kcal
#切り干し大根
44kcal
#もやし
90kcal
#大根
64kcal
51kcal
#えのき
122kcal
43kcal
#お浸し
101kcal
180分〜
110kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
228kcal
#厚揚げ
80kcal
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