4
631kcal
約10分
#チーズ
#明太子
367kcal
約15分
#油揚げ
413kcal
222kcal
#れんこん
61kcal
647kcal
244kcal
#厚揚げ
151kcal
#もやし
168kcal
#ささみ
#キャベツ
51kcal
約5分
#ピーマン
343kcal
419kcal
#鶏むね肉
#じゃがいも
130kcal
#しいたけ
546kcal
約30分
#焼き魚
#サンマ
253kcal
62kcal
230kcal
約20分
#焼きおにぎり
617kcal
#お好み焼き
557kcal
-
#長芋・山芋
112kcal
#ねぎ
#はんぺん
79kcal
#オクラ
#イカ
#刺身
156kcal
176kcal
#豆腐
95kcal
#えのき
466kcal
#天ぷら
178kcal
#小松菜
194kcal
#ごぼう
#たらこ
335kcal
380kcal
約60分
#炊き込みご飯
明太子パスタ
明太子クリームパスタ
明太子 うどん
じゃがいも 明太子