DELISH KITCHEN

おつまみにもおすすめ♪
にんじんと油揚げのめんたい炒め

4.0

(6件)

調理時間

15

費用目安

100前後

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油揚げはカリッとするまで炒めることで香ばしさが増し、おいしさがアップします!あと1品欲しい時にも大活躍の炒め物です。

  • カロリー

    119kcal

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは細切りにする。明太子は切れ目を入れ、中身を取り出す。

  2. 2

    油揚げは横半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじんを入れてしんなりするまで中火で炒める。

  4. 4

    油揚げを加えてカリッとするまで炒める、明太子、しょうゆを加えて炒め合わせる。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

4.0

(6件)
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