180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
101kcal
#鶏肉
90kcal
約5分
#冷奴
133kcal
約10分
#しめじ
47kcal
190kcal
#水菜
490kcal
約30分
#鍋料理
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
78kcal
#レタス
110kcal
約90分
#キムチ
#キムチ・カクテキ
229kcal
113kcal
約20分
#ホイル焼き
#牡蠣
208kcal
#しらす
#にんにく
102kcal
152kcal
#ゆで卵・温泉卵
310kcal
469kcal
#じゃがいも
#オムレツ
291kcal
#チーズ
222kcal
96kcal
177kcal
#ツナ缶
85kcal
#れんこん
41kcal
#エリンギ
182kcal
320kcal
181kcal
#もやし
134kcal
#和え物(野菜)
29kcal
192kcal
#厚揚げ
#あさり
220kcal
#おからパウダー
356kcal
#鶏むね肉
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