180kcal
約15分
＃豆腐
＃細ねぎ
＃しょうが
101kcal
＃鶏肉
190kcal
＃水菜
47kcal
約10分
113kcal
約20分
＃しめじ
＃ホイル焼き
＃牡蠣
490kcal
約30分
＃鍋料理
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
96kcal
約5分
280kcal
＃キャベツ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
356kcal
＃鶏むね肉
29kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
110kcal
約90分
＃キムチ・カクテキ
133kcal
222kcal
＃じゃがいも
85kcal
＃れんこん
229kcal
90kcal
＃冷奴
220kcal
＃おからパウダー
102kcal
＃レタス
310kcal
-
＃冷たいうどん
152kcal
＃ゆで卵・温泉卵
182kcal
469kcal
＃オムレツ
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
218kcal
＃たこ
78kcal
320kcal
＃ツナ缶
177kcal
181kcal
134kcal
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