110kcal
約90分
＃細ねぎ
＃キムチ・カクテキ
180kcal
約15分
＃豆腐
＃しょうが
101kcal
＃鶏肉
47kcal
約10分
190kcal
＃水菜
152kcal
約5分
＃ゆで卵・温泉卵
113kcal
約20分
＃しめじ
＃ホイル焼き
＃牡蠣
222kcal
＃じゃがいも
90kcal
＃冷奴
85kcal
＃れんこん
102kcal
＃レタス
96kcal
133kcal
280kcal
約30分
＃キャベツ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
356kcal
＃鶏むね肉
29kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
490kcal
＃鍋料理
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
218kcal
＃たこ
469kcal
＃オムレツ
181kcal
＃ツナ缶
229kcal
-
＃冷たいうどん
310kcal
220kcal
＃おからパウダー
78kcal
291kcal
＃チーズ
76kcal
134kcal
320kcal
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