180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
133kcal
約10分
#しめじ
101kcal
#鶏肉
113kcal
約20分
#ホイル焼き
#牡蠣
490kcal
約30分
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
90kcal
約5分
#冷奴
152kcal
#ゆで卵・温泉卵
190kcal
96kcal
356kcal
#鶏むね肉
110kcal
約90分
#キムチ
#キムチ・カクテキ
181kcal
#もやし
#ツナ缶
192kcal
#厚揚げ
#あさり
280kcal
#キャベツ
#大葉
#豚バラ薄切り肉
220kcal
#おからパウダー
29kcal
#和え物(野菜)
222kcal
#じゃがいも
229kcal
182kcal
85kcal
#れんこん
47kcal
310kcal
218kcal
#たこ
469kcal
#オムレツ
102kcal
#レタス
78kcal
320kcal
177kcal
-
#冷たいうどん
134kcal
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