180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
101kcal
#鶏肉
90kcal
約5分
#冷奴
229kcal
約10分
113kcal
約20分
#しめじ
#ホイル焼き
#牡蠣
110kcal
約90分
#キムチ
#キムチ・カクテキ
29kcal
#もやし
#和え物(野菜)
85kcal
#れんこん
490kcal
約30分
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
222kcal
#じゃがいも
96kcal
47kcal
134kcal
152kcal
#ゆで卵・温泉卵
76kcal
182kcal
280kcal
#キャベツ
#大葉
#豚バラ薄切り肉
356kcal
#鶏むね肉
190kcal
-
#冷たいうどん
133kcal
41kcal
#エリンギ
291kcal
#チーズ
78kcal
#レタス
320kcal
#ツナ缶
177kcal
181kcal
469kcal
#オムレツ
192kcal
#厚揚げ
#あさり
102kcal
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