133kcal
約10分
＃豆腐
＃しめじ
＃細ねぎ
180kcal
約15分
＃しょうが
101kcal
＃鶏肉
229kcal
113kcal
約20分
＃ホイル焼き
＃牡蠣
96kcal
約5分
152kcal
＃ゆで卵・温泉卵
181kcal
＃もやし
＃ツナ缶
90kcal
＃冷奴
469kcal
約30分
＃じゃがいも
＃オムレツ
490kcal
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
85kcal
＃れんこん
47kcal
102kcal
＃レタス
356kcal
＃鶏むね肉
190kcal
29kcal
＃和え物(野菜)
280kcal
＃キャベツ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
220kcal
＃おからパウダー
310kcal
218kcal
＃たこ
291kcal
＃チーズ
76kcal
78kcal
320kcal
177kcal
134kcal
-
＃冷たいうどん
110kcal
約90分
＃キムチ
＃キムチ・カクテキ
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