288kcal
約15分
#ほうれん草
#なす
222kcal
約10分
#ブロッコリー
418kcal
#小松菜
202kcal
#にんじん
53kcal
約20分
#エリンギ
379kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
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#野菜のおかず
#お肉のおかず
#れんこん
294kcal
#チーズ
#ピーマン
#ソーセージ
#春雨
#ナポリタン
#焼き物(肉)
138kcal
約30分
#香味野菜
#あさり
157kcal
#トマト
#揚げ物(野菜)
156kcal
#牡蠣
約5分
#春菊
#まいたけ
162kcal
#しいたけ
#卵とじ
#レタス
#ハム
190kcal
#グリーンピース
#炒め物(野菜)
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
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