222kcal
約10分
#ブロッコリー
288kcal
約15分
#ほうれん草
#なす
202kcal
#にんじん
約5分
#レタス
#ハム
53kcal
約20分
#エリンギ
#春菊
#まいたけ
418kcal
#小松菜
379kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
294kcal
#ピーマン
#ソーセージ
#春雨
#ナポリタン
#焼き物(肉)
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#野菜のおかず
#お肉のおかず
162kcal
#しいたけ
#卵とじ
156kcal
#牡蠣
138kcal
約30分
#香味野菜
#あさり
190kcal
#グリーンピース
#炒め物(野菜)
#れんこん
157kcal
#トマト
#揚げ物(野菜)
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#パプリカ
#きゅうり
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