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467
416kcal
約90分
＃牛肉
＃じゃがいも
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
＃ビーフシチュー
-
約30分
＃チーズ
＃ドリア
61kcal
約15分
＃こんにゃく
＃炒め物(野菜)
445kcal
＃ほうれん草
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
315kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
411kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃もやし
150kcal
＃大根
680kcal
約50分
＃ポークカレー
236kcal
約40分
＃キャベツ
＃ソーセージ
＃ポトフ
＃焼き物(肉)
229kcal
約20分
＃しめじ
144kcal
＃しいたけ
76kcal
＃小松菜
＃卵スープ
134kcal
423kcal
＃豚ロース肉
＃秋冬の旬野菜
＃生姜焼き
506kcal
＃豚ひき肉
＃里芋
＃ミートグラタン
629kcal
＃ポテトコロッケ
196kcal
356kcal
＃鶏むね肉
＃ごぼう
＃豆苗
＃揚げ物(肉)
87kcal
＃豆腐
＃けんちん汁
432kcal
＃ポークソテー
109kcal
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
499kcal
＃レタス
＃えび
＃チャーハン
45kcal
＃中華スープ
408kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
＃鮭・サーモン
538kcal
＃丼
＃牡蠣
＃れんこん
＃かぼちゃ
＃ホットサラダ
176kcal
＃ベーコン
＃かぶ
56kcal
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