4
396kcal
約90分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
284kcal
約60分
＃きのこ
401kcal
＃鶏むね肉
＃えのき
340kcal
＃トマト
＃ホタテ
584kcal
＃豚肉
＃たけのこ
＃赤飯・おこわ
347kcal
＃じゃがいも
327kcal
＃ささみ
＃キャベツ
346kcal
＃たこ
307kcal
＃手羽先
＃煮物(肉)
342kcal
365kcal
＃ベーコン
＃エリンギ
-
約20分
385kcal
＃まいたけ
415kcal
＃もやし
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
450kcal
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
366kcal
356kcal
320kcal
＃貝類
737kcal
約40分
＃パスタ
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃玉ねぎ
348kcal
403kcal
＃ひじき
＃カオマンガイ
＃ねぎ
358kcal
＃みょうが
359kcal
＃にんじん
＃油揚げ
830kcal
＃カレー
387kcal
＃鶏肉
389kcal
＃鮭・サーモン
407kcal
＃牛肉
361kcal
