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347kcal
約60分
#じゃがいも
#炊き込みご飯
327kcal
#ささみ
#キャベツ
159kcal
#手羽元
#白菜
#えのき
#煮物(肉)
483kcal
約90分
#鶏もも肉
#チーズ
#玉ねぎ
#しめじ
299kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#ねぎ
#しいたけ
#えび
379kcal
#ごぼう
346kcal
382kcal
372kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
318kcal
312kcal
#トマト
343kcal
#ツナ缶
374kcal
#れんこん
356kcal
-
#ピラフ
325kcal
391kcal
#鶏肉
387kcal
#エリンギ
353kcal
375kcal
401kcal
#ひじき
354kcal
364kcal
362kcal
367kcal
352kcal
369kcal
371kcal
390kcal
#切り干し大根
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