428kcal
約10分
#ツナ缶
#冷たいうどん
273kcal
約15分
#ゴーヤー
#野菜炒め
196kcal
#鮭・サーモン
#パプリカ
#しめじ
934kcal
#豆腐
#中華料理
#サバ缶
83kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
239kcal
約30分
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
203kcal
#キャベツ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
-
#なす
26kcal
約20分
#えび
42kcal
約5分
#ピーマン
#明太子
250kcal
#もやし
147kcal
#エリンギ
249kcal
#しょうが
100kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
117kcal
#にんじん
283kcal
#鮭のバター焼き
69kcal
170kcal
#絹さや
189kcal
#チーズ
#ブロッコリー
270kcal
233kcal
#煮魚
97kcal