224kcal
約10分
#れんこん
#枝豆
#明太子
249kcal
約5分
#サバ缶
#しょうが
250kcal
約15分
#もやし
#鮭・サーモン
196kcal
#パプリカ
#しめじ
428kcal
#ツナ缶
#冷たいうどん
273kcal
#ゴーヤー
#野菜炒め
-
#なす
203kcal
#キャベツ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
239kcal
約30分
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
147kcal
#エリンギ
100kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
42kcal
#ピーマン
189kcal
#チーズ
#ブロッコリー
270kcal
#豆腐
83kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
26kcal
約20分
#えび
170kcal
#絹さや
233kcal
#煮魚
97kcal
117kcal
#にんじん
69kcal
283kcal
#鮭のバター焼き
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