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約30分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃トマト
＃新玉ねぎ
＃新じゃがいも
＃細ねぎ
263kcal
約10分
＃牛肉
＃たけのこ
＃キムチ
＃なす
＃レタス
＃スムージー・シェイク
＃ブロッコリースプラウト
479kcal
＃豚肉
425kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃プルコギ
454kcal
約15分
＃ピーマン
＃厚揚げ
249kcal
＃ささみ
＃豆苗
551kcal
275kcal
＃香味野菜
＃菜の花・菜花
＃チヂミ
373kcal
＃炒め物(肉)
303kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
430kcal
＃スナップエンドウ
431kcal
279kcal
＃合いびき肉
237kcal
＃もやし
＃アボカド
410kcal
＃パプリカ
250kcal
266kcal
＃鮭・サーモン
＃アスパラ
353kcal
＃絹さや
＃豚バラ薄切り肉
450kcal
685kcal
505kcal
＃サラダ
＃きゅうり
＃大葉
