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約30分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃トマト
＃新玉ねぎ
＃新じゃがいも
＃細ねぎ
81kcal
約10分
＃たけのこ
＃ナムル
551kcal
約15分
＃キムチ
69kcal
＃アスパラ
＃なす
＃レタス
＃スムージー・シェイク
＃ブロッコリースプラウト
95kcal
＃まいたけ
91kcal
＃ハム
＃わかめ
＃海藻のサラダ
111kcal
約5分
＃和え物(野菜)
41kcal
＃絹さや
90kcal
303kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
104kcal
＃豆腐
＃チョレギサラダ
49kcal
＃みょうが
77kcal
＃チンゲン菜
373kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
62kcal
＃スナップエンドウ
432kcal
約20分
＃にんじん
＃クッパ
54kcal
284kcal
＃お肉のサラダ
＃菜の花・菜花
＃チヂミ
250kcal
266kcal
＃鮭・サーモン
353kcal
＃豚バラ薄切り肉
237kcal
＃もやし
＃アボカド
171kcal
50kcal
198kcal
212kcal
275kcal
＃豚肉
＃香味野菜
