200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃こんにゃく
＃筑前煮
659kcal
約30分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃三色丼
444kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃肉じゃが
96kcal
約10分
＃レタス
＃ハム
250kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
426kcal
＃厚揚げ
＃ごぼう
377kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
148kcal
＃たこ
＃アボカド
246kcal
＃豆腐
＃きのこ
＃スナップエンドウ
274kcal
247kcal
約5分
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
372kcal
約20分
＃えび
184kcal
＃にんじん
＃しいたけ
436kcal
＃豚バラ薄切り肉
454kcal
＃アスパラ
311kcal
＃鮭・サーモン
80kcal
294kcal
約40分
＃たけのこ
168kcal
＃サラダ
＃トマト
330kcal
202kcal
＃新じゃがいも
＃海苔
63kcal
165kcal
81kcal
390kcal
＃肉巻き
244kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
82kcal
＃わかめ
124kcal
123kcal
442kcal
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