子供も喜ぶ！
菜の花のツナマヨ和え
菜の花をツナマヨであえた簡単レシピです。ツナマヨとごまのコクが苦味のある菜の花にぴったりです♪菜の花が苦手な方でも食べやすいのでぜひお試しください！
カロリー
94kcal
炭水化物
4.3g
脂質
5.8g
たんぱく質
7.4g
糖質
2.2g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
菜の花は2等分に切り、茎と葉に分ける。
ポイント
茎が太い場合は縦半分にも切りましょう。
2
鍋に湯をわかして菜の花の茎を入れ、20秒ゆでて菜の花の葉を加え、さらに10秒ゆでて水にさらして水気を切る。
3
ボウルに菜の花、ツナ缶、マヨネーズ、めんつゆ、白いりごまを入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶の汁気は事前に切っておきましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 少し残った最後の菜の花の消費に。 少しなのでほうれん草を足して。 ツナマヨで、食べやすい！
ぴんくふぇありー
ツナマヨと混ぜると、本当に苦味が感じられませんでした❣️ 美味しかったです😊ﾌｪﾝﾃﾞｨ
間違いない美味しさです★子供用と大人用でマヨネーズの量をかえたり調整しやすいので我が家の定番メニューです★そらまめ
菜の花がとても食べやすく、美味しかったです！
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うたc5