1. 子供も喜ぶ!菜の花のツナマヨ和え

子供も喜ぶ!

菜の花のツナマヨ和え

菜の花をツナマヨであえた簡単レシピです。ツナマヨとごまのコクが苦味のある菜の花にぴったりです♪菜の花が苦手な方でも食べやすいのでぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    94kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    菜の花は2等分に切り、茎と葉に分ける。

    TIPS

    茎が太い場合は縦半分にも切る。

  2. 2.

    鍋に湯をわかして菜の花の茎を入れ、20秒ゆでて菜の花の葉を加え、さらに10秒ゆでて水にさらして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに菜の花、ツナ缶、マヨネーズ、めんつゆ、白いりごまを入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶の水気は事前に切っておく。

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