こんなに食べても低カロリー♪
低カロユッケジャンクッパ
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
食べ応え抜群のユッケジャンクッパも、低カロリーが叶うレシピ♪使うごはんの量が少なくても、スープごはんにして水分を吸ってごはんが膨らむことで満足感のある一品に仕上がります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
432kcal
炭水化物
46.4g
脂質
16.6g
たんぱく質
19.5g
糖質
44.3g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- パックごはん1個(180g)
- 牛こま切れ肉150g
- にんじん 1/3本(50g)
- 豆もやし 1/4袋(50g)
- たけのこ[水煮・細切り] 50g
- ニラ 1/3束(35g)
- 塩こしょう少々
- ごま油大さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ2
- しょうゆ大さじ1/2
- コチュジャン大さじ2
- 牛スープの素小さじ2
- 水600cc
