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27
333kcal
約20分
＃たけのこ
＃煮魚
＃ブリ
136kcal
＃唐揚げ
120kcal
＃揚げ物（野菜）
468kcal
＃豚ひき肉
＃しいたけ
＃ジャージャー麺
488kcal
約10分
＃もやし
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
379kcal
約90分
＃にんじん
＃鶏ひき肉
＃赤飯・おこわ
-
約60分
81kcal
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
326kcal
約15分
154kcal
＃和え物(野菜)
444kcal
＃鶏肉
＃炒め物(肉)
340kcal
約45分
＃ベーコン
＃そら豆
＃パエリア
＃あさり
407kcal
＃ピーマン
＃春巻き
378kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃カレー
＃パプリカ
＃なす
69kcal
＃貝の酒蒸し
369kcal
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
694kcal
＃小松菜
＃まぜそば
299kcal
約120分
＃ふき
153kcal
57kcal
＃ひき肉
248kcal
216kcal
38kcal
＃煮物(野菜)
約5分
157kcal
＃油揚げ
＃マグロ
＃いなり寿司
396kcal
＃長芋・山芋
＃肉巻き
80kcal
＃わかめ
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