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70kcal
約10分
#ピーマン
#たけのこ
#炒め物(野菜)
234kcal
#もやし
40kcal
#あさり
108kcal
#オクラ
240kcal
#味噌汁
#サバ缶
263kcal
約90分
#みょうが
#しいたけ
#こんにゃく
#寿司
91kcal
#中華スープ
#卵スープ
101kcal
約15分
#油揚げ
#山菜
139kcal
約40分
#イカ
#煮物(魚介)
341kcal
約45分
378kcal
約30分
#長芋・山芋
273kcal
約20分
#鶏むね肉
#炒め物(肉)
223kcal
#クリームシチュー
-
約5分
509kcal
#豚バラ薄切り肉
295kcal
#えび
#餃子
161kcal
#細ねぎ
58kcal
#ねぎ
450kcal
#牛肉
89kcal
98kcal
#玉ねぎ
366kcal
#豚こま切れ肉
#チンジャオロースー
133kcal
#ベーコン
#野菜炒め
128kcal
#ささみ
#豆苗
#ツナ缶
171kcal
62kcal
#えのき
86kcal
#グリーンピース
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