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29
40kcal
約10分
＃たけのこ
＃あさり
778kcal
約15分
＃アヒージョ
＃サバ缶
70kcal
＃ピーマン
＃炒め物(野菜)
240kcal
＃味噌汁
338kcal
＃豚ひき肉
＃パプリカ
108kcal
＃オクラ
273kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
341kcal
約45分
91kcal
＃しいたけ
＃中華スープ
＃卵スープ
139kcal
約40分
＃イカ
＃煮物(魚介)
101kcal
＃油揚げ
＃山菜
378kcal
約30分
＃長芋・山芋
263kcal
約90分
＃みょうが
＃こんにゃく
＃寿司
98kcal
＃玉ねぎ
295kcal
＃えび
＃餃子
223kcal
＃クリームシチュー
-
約5分
161kcal
＃細ねぎ
133kcal
＃ベーコン
＃野菜炒め
450kcal
＃牛肉
89kcal
58kcal
＃ねぎ
366kcal
＃豚こま切れ肉
＃チンジャオロースー
＃えのき
＃ツナ缶
171kcal
128kcal
＃ささみ
＃豆苗
123kcal
62kcal
＃チーズ
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