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70kcal
約10分
＃たけのこ
253kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃ベーコン
＃アスパラ
＃なめこ
75kcal
約90分
＃ねぎ
＃味噌汁
399kcal
＃鶏もも肉
-
＃ピーマン
＃パプリカ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チンジャオロースー
279kcal
＃牛肉
241kcal
約20分
＃厚揚げ
479kcal
＃わかめ
＃ペペロンチーノ
256kcal
約30分
＃豚肉
＃きんぴら
109kcal
約5分
63kcal
＃三つ葉
350kcal
＃豚こま切れ肉
191kcal
122kcal
＃油揚げ
453kcal
＃菜の花・菜花
＃かき揚げ
292kcal
＃きのこ
＃アヒージョ
25kcal
＃和え物(野菜)
79kcal
321kcal
約50分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
＃ラーメン
＃ハム
＃しいたけ
643kcal
＃えび
＃あんかけチャーハン
77kcal
＃ツナ缶
60kcal
82kcal
＃豆苗
＃ナムル
376kcal
約60分
＃炊き込みご飯
181kcal
＃チーズ
＃そら豆
401kcal
117kcal
＃スナップエンドウ
326kcal
＃絹さや
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