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約15分
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
＃香味野菜
＃トマト
＃にんにく
＃アスパラ
＃アヒージョ
232kcal
約5分
＃アボカド
421kcal
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
38kcal
約30分
＃お浸し
877kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
85kcal
約10分
＃チーズ
118kcal
＃油揚げ
337kcal
約50分
＃ベーコン
＃炊き込みご飯
＃れんこん
＃かぼちゃ
＃しいたけ
＃揚げ物（野菜）
540kcal
255kcal
＃新じゃがいも
＃アクアパッツア
＃あさり
40kcal
＃えのき
＃中華風スープ
65kcal
＃サラダ
＃ごぼう
479kcal
＃たこ
＃しめじ
＃納豆
＃和風パスタ
501kcal
約40分
＃パプリカ
＃パエリア
45kcal
＃ねぎ
451kcal
＃山菜
＃赤飯・おこわ
78kcal
＃きのこ
595kcal
332kcal
＃なめこ
185kcal
＃サバ缶
228kcal
＃イカ
286kcal
＃なす
＃いんげん
＃吸い物
＃もやし
211kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
339kcal
約90分
352kcal
約120分
403kcal
＃チャーハン
