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235
135kcal
約30分
#小松菜
#ひじき
#和え物(野菜)
89kcal
約10分
#油揚げ
#まいたけ
#お浸し
90kcal
約15分
#なめこ
151kcal
#チーズ
112kcal
#ツナ缶
#炒め物(野菜)
83kcal
77kcal
#しめじ
#たらこ
244kcal
#豚肉
#もやし
#しょうが
102kcal
#ミックスビーンズ
106kcal
#豆腐
#白和え
164kcal
181kcal
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約半日
#にんじん
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
#中華麺
#あんかけ焼きそば
#野菜炒め
116kcal
#ベーコン
22kcal
130kcal
#ナムル
65kcal
72kcal
#キャベツ
59kcal
142kcal
#イカ
47kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
62kcal
約5分
339kcal
#鶏ひき肉
#雑炊・おじや
253kcal
#にんにく
#マッシュルーム
74kcal
#キムチ
#スムージー・シェイク
41kcal
123kcal
70kcal