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約30分
＃豆腐
＃ねぎ
＃ひき肉
＃麻婆豆腐
277kcal
約15分
＃キャベツ
＃春雨
220kcal
＃こんにゃく
＃レタス
＃豚バラ薄切り肉
＃豚ひき肉
＃油揚げ
約10分
＃ツナ缶
414kcal
＃手羽先
＃サムゲタン
234kcal
＃ほうれん草
＃エリンギ
475kcal
約60分
＃炊き込みご飯
410kcal
＃しょうが
285kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
123kcal
＃煮魚
186kcal
＃チーズ
＃オムレツ
367kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
＃肉じゃが
323kcal
＃にゅうめん
371kcal
約20分
＃豚ロース薄切り肉
413kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんにく
101kcal
＃吸い物
297kcal
＃わかめ
364kcal
＃鶏むね肉
474kcal
＃そうめん
287kcal
70kcal
431kcal
270kcal
260kcal
＃そら豆
714kcal
＃ひじき
＃チャーハン
182kcal
約50分
＃ピーマン
150kcal
＃もやし
＃えび
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
＃えのき
