彩り豊かな簡単小鉢!
サラダチキンポテサラ
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
カラフル野菜で! ヘルシーなポテサラ♪ お弁当のおかずにもおすすめ!
カロリー
279kcal
炭水化物
33g
脂質
10.2g
たんぱく質
15.5g
糖質
29.8g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サラダチキンは食べやすい大きさに切る。きゅうり、黄パプリカ1cm程の大きさに切る。ミニトマトは4等分に切る。じゃがいもは一口大に切る。
2
じゃがいもは水に5分さらし水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりラップをし600Wで7〜8分、竹串がすっと刺さるまで加熱する。熱いうちに潰し、粗熱をとる。
3
潰したじゃがいもが入ったボウルに切った野菜、サラダチキン、調味料を混ぜ合わせる。器に盛り付けて完成。
レビュー
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