DELISH KITCHEN

カリカリっ!甘〜い!
とうもろこしとトマトのじゃこサラダ

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調理時間

15

費用目安

700前後

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カリッと香ばしいじゃこととうもろこしの甘みがアクセント♪ さっぱりとしたサラダです! サラダのレパートリーの一つにぜひどうぞ!

  • カロリー

    313kcal

  • 炭水化物

    21.1g

  • 脂質

    19.8g

  • たんぱく質

    12.6g

  • 糖質

    17.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    とうもろこしは包丁で身をそぎ、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。トマトは8等分に切る。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにして水に3分ほどさらし、辛味をとる。フライパンにごま油、ちりめんじゃこを入れて弱火で熱し、カリカリになったら取り出す。

  3. 3

    ボウルに☆ドレッシングの材料を入れて混ぜる。器にトマト、玉ねぎ、トウモロコシを盛り、ちりめんじゃこをのせ、ドレッシングをかけて完成。

レビュー

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「トマト」の基本

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