まろやかで香ばしい!
ごぼうと鶏肉のごまみそ煮
食感を活かした煮物です! 甘めの味付けで誰もが好きな味♪ ごぼうを消費したい時にいかがですか?
カロリー
387kcal
炭水化物
25.5g
脂質
20.3g
たんぱく質
20g
糖質
20.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ごぼうは斜め1㎝幅の薄切りにして水に3分さらして水気を切る。
2
鶏肉は一口大の大きさに切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を加えて中火で炒め、肉の色が変わったらごぼうを加えて炒める。
4
ごぼうに油がなじんだら☆の調味料を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で12分煮る。
5
みそを溶き入れて混ぜ、水分をとばしながら煮詰め、白すりごまを加えて混ぜる。
レビュー
4.3
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夕食・砂糖不使用実践中の主婦