重ねて重ねて♪
サンマの明太チーズ焼き
トロ〜リチーズがとろける!明太子とチーズを合わせることで子供も食べやすい♪ぜひ熱々で食べてほしい一品です!
カロリー
546kcal
炭水化物
3.7g
脂質
44.4g
たんぱく質
27.8g
糖質
3.6g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
とろけるチーズは1枚を4等分に切る。明太子は真ん中に切り込みを入れ、身を取り出す。
2
サンマは半分に切る。
3
天板にアルミホイルをしいてオリーブオイル(分量外:適量)をぬり、サンマを並べて明太子をのせ、とろけるチーズを半分に折って重ねる。さらに同じように重ねる。これを計4個作る。
4
パン粉をのせてオリーブオイルをかける。アルミホイルをかぶせてトースターでサンマに火が通るまで8分ほど焼く。器に盛り、パセリをかける。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- めちゃくちゃ美味しくて家族にも好評でした! トースターだと生焼けが心配だったので、200度のオーブンでパン粉の焦げ目がいい感じになるまで焼きました。また作りたいです。





わたなべ