DELISH KITCHEN

ハーブ香る!
サンマのローズマリー焼き

-

調理時間

15

費用目安

300前後

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サンマをローズマリーで風味をつけて焼きました! シンプルだけど、いつもと違うサンマを楽しむことができます♪ ちょっぴりおしゃれな食卓にしたいときにぜひ!

  • カロリー

    447kcal

  • 炭水化物

    0.9g

  • 脂質

    38.8g

  • たんぱく質

    19.1g

  • 糖質

    0.7g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サンマは水で洗い水気をふいて半分に切って塩をふる。

  2. 2

    にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが出たらサンマ、ローズマリーを加えて焼き色がつくまで焼き、裏返して火が通るまで中火で焼く。

    ポイント

    ※付け合わせにベビーリーフやトマトなどで彩りを加えてください

レビュー

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  • にゃんにゃむニーナ

    すごくうみゃにゃ。途中でマリーゴールドは。あ、違う。ローズマリー。は取り出したんだけど、にんにくの代わりにネギを途中で入れたの。 オリーブオイルないけど、お洒落でうみゃにゃ。なんとなく香るだけ。 ローズマリーの広がり方には驚きにゃ。 どんどん増えてほしいにゃん。

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