しっとりお肉が◎
ゆで豚の巻きサラダ
豚の茹で汁は鍋のだし汁やラーメンの汁にもなります。 もりもり野菜が食べられる！ ほんのりピリ辛だれが食欲をそそります♪
- 調理時間 約90分
カロリー
432kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しょうがは薄切りにする。水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
2.
ねぎの白い部分は縦に切り込みを入れ、芯を取って千切りにする。芯の部分は薄切りにし、水にさらして水気を切る。
3.
豚肉はたこ糸で巻いて形をととのえる。
4.
鍋にねぎの青い部分、しょうが、豚肉を入れ、水(分量外:適量)を加えて中火にかける。沸騰したらアクを取り、弱火にしてふたをして30～40分ゆでる。豚肉を取り出して冷めたら食べやすい大きさに切る。
5.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで30秒加熱する(ピリ辛だれ)。器にサニーレタス、豚肉、ねぎ、水菜を盛り、ピリ辛だれをかける。
レビュー
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