彩りおかず♪
えびとズッキーニの蒸し焼き
調理時間
約30分
カロリー
174kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
8.9g
脂質
6.9g
たんぱく質
17.7g
糖質
5.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
蒸し焼きだからほったらかし！ えびもプリッと食べやすい♪ 簡単にできる彩りおかずで食卓を華やかに。
材料 【2人分】
手順
1
ズッキーニは輪切りにする。パプリカは乱切りにする。しめじは根元を切り落としほぐす
2
ボウルにえび、☆を入れ揉み込む
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ズッキーニ、しめじ、えびを入れ全体に油がまわるまで炒める
4
★、パプリカを加えて混ぜ、ふたをし中火で5分蒸す
ぴんくふぇありー