レンジでできる！
手羽元と玉ねぎの甘辛煮
調理時間
約30分
カロリー
310kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.6g
脂質
16.2g
たんぱく質
24.6g
糖質
11.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
煮込まないので忙しい時でも手軽に主菜が作れます！手羽元の旨みと甘辛い味付けに箸がとまらないおいしさです♪
手順
1
玉ねぎは4等分に切り分ける(くし形切り)。
2
手羽元はフォークで数カ所穴を開ける。
3
耐熱容器に手羽元、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。
4
全体を混ぜて、ふんわりとラップをし再び4分加熱する。
ポイント
鶏肉に火が通っていない場合は、30秒から様子を見ながら追加加熱しましょう。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 甘辛煮とありますが、そんなに辛くはないですね。 優しい味で美味しかったです☺️ レンチンは30秒✖️2回、追加加熱しました。
くろ
お肉柔らかくて味が染みてて美味しいです☺ レンジで出来るので洗い物も少なくて嬉しいです(笑) 念のため１分多めに加熱しました！らすかる山田
玉ねぎは味が染みて美味しくなりましたがお肉の味はあまり…なかったです…千草
レンジで熱が通るか心配でしたが、全く問題ありませんでした。
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みーあ