レンジでできる！
手羽元と玉ねぎの甘辛煮
煮込まないので忙しい時でも手軽に主菜が作れます！手羽元の旨みと甘辛い味付けに箸がとまらないおいしさです♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
310kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎは4等分に切り分ける(くし形切り)。
2.
手羽元はフォークで数カ所穴を開ける。
3.
耐熱容器に手羽元、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。
4.
全体を混ぜて、ふんわりとラップをし再び4分加熱する。
TIPS
鶏肉に火が通っていない場合は、30秒から様子を見ながら追加加熱しましょう。