DELISH KITCHEN

お弁当にもおすすめ!

セロリと鶏むね肉のケチャップ炒め

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    327kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    19.3g

  • 脂質

    13.5g

  • たんぱく質

    28.6g

  • 糖質

    17.4g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

セロリの香りが鶏肉とよく合います!セロリの葉も一緒に使って無駄をなくしましょう。鶏肉はそぎ切りにして加熱時間を短縮!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    セロリは茎と葉を切り分けて、茎は筋を取り除き、1㎝幅斜め薄切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは7㎜角の棒状に切り、水に5分さらして水気を切る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさにそぐように切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    じゃがいもを加えて火が通るまで炒める。

  5. 5

    セロリ、☆を加えてセロリの葉がしんなりするまで炒める。

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