ジューシー食感!
セロリと鶏むねのあっさり炒め
セロリを使うことで、風味豊かな味わいに仕上げました。シンプルな味付けなので、素材の旨味を感じられる一品です。
カロリー
228kcal
炭水化物
3.5g
脂質
8.4g
たんぱく質
29.4g
糖質
3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
セロリは筋をとり、斜め薄切りにする。
2
鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように1cm幅に切る。
3
ポリ袋に鶏肉、☆を入れてもみこみ、30分ほどおく。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で肉の色が変わるまで炒める。
5
セロリを加え、セロリがしんなりするまで炒め、★を加えて炒め合わせる。
いちのせ