にんじんと鶏肉のバター蒸し

手順

1. 1

   耐熱容器にブロッコリーを入れ、ラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

2. 2

   にんじんは端から斜めに包丁を入れて、回しながら食べやすい大きさに切る。回転させながら斜めに切る。

3. 3

   鶏肉は一口大に切る。

4. 4

   耐熱容器に鶏肉、☆を入れ、全体に馴染むまで混ぜる。にんじんを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで10分、鶏肉とにんじんに火が通るまで加熱する。

   ポイント

   にんじんの加熱時間が不安な場合は薄い半月切りでも大丈夫です。

5. 5

   ブロッコリーを加えて全体を混ぜる。