やみつきになる味!
鶏肉とブロッコリーのねぎだれあえ
4.7
(11件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
炒めた鶏肉と野菜をねぎだれであえた、ごはんがすすむ主菜レシピのご紹介です♪酒を入れて蒸し焼きにすることで、ブロッコリーの別ゆでも必要なく、お手軽に作れます!ねぎだれは他のお肉や魚などにかけてもおいしく召し上がれます!夕飯のおかずにいかがですか?
カロリー
435kcal
炭水化物
7.6g
脂質
33.2g
たんぱく質
24.4g
糖質
3.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。ねぎはみじん切りにする。エリンギは半分の長さに切り、縦5mm幅に切る。
2
鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、2の鶏肉を皮目を下にして入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、同様に焼き色がつくまで焼く。ブロッコリー、エリンギを加えて炒め、油がまわったら酒を加えてふたをし、弱火で3分蒸し焼きにする。
4
ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜ、3を加えてあえる。
レビュー
4.7
(11件)
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