DELISH KITCHEN

やみつきになる味!
鶏肉とブロッコリーのねぎだれあえ

4.7

(11件)

調理時間

15

費用目安

500前後

お気に入りに追加

炒めた鶏肉と野菜をねぎだれであえた、ごはんがすすむ主菜レシピのご紹介です♪酒を入れて蒸し焼きにすることで、ブロッコリーの別ゆでも必要なく、お手軽に作れます!ねぎだれは他のお肉や魚などにかけてもおいしく召し上がれます!夕飯のおかずにいかがですか?

  • カロリー

    435kcal

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    33.2g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。ねぎはみじん切りにする。エリンギは半分の長さに切り、縦5mm幅に切る。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、2の鶏肉を皮目を下にして入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、同様に焼き色がつくまで焼く。ブロッコリー、エリンギを加えて炒め、油がまわったら酒を加えてふたをし、弱火で3分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜ、3を加えてあえる。

レビュー

4.7

(11件)
※レビューはアプリから行えます

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏もも肉」の基本

「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本