デリッシュキッチン

ごはんが進む!
ほうれん草と豚肉のしょうがマヨ炒め

4.5

調理時間

20

費用目安

400前後

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人気のしょうが焼きにマヨをプラスし、コクのある味わいに。ほうれん草を組み合わせることでバランスも良く、完食間違いなし♪

  • カロリー

    353kcal

  • 炭水化物

    10.5g

  • 脂質

    25.4g

  • たんぱく質

    17.9g

  • 糖質

    7.4g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元に十文字の切り込みを入れ、水で洗って水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。しょうがはすりおろす。

  2. 2

    豚肉は4等分に切る。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れて、ほうれん草を根元から入れてさっとゆでる。水にさらし、水気を切ってしぼる。根元を切り落とし、4〜5cmの長さに切る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ほうれん草を加えてさっと炒める。しょうが、☆を加え、炒め合わせる。

  6. 6

    マヨネーズを加えてさっと炒め合わせる。

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