優しい甘み♪
スイートポテトマッシュ
調理時間
約15分
カロリー
385kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
53.8g
脂質
17.7g
たんぱく質
5.4g
糖質
49.8g
塩分
0.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シナモンパウダーを加え、風味豊かな一品に仕上げました！バケットやパンにのせてお召し上がりください！
材料 【4人分】
- さつまいも(皮をむいたもの) 400g
- クリームチーズ 100g
- ヨーグルト[無糖] 大さじ3
- はちみつ大さじ3
- シナモンパウダー小さじ1
- レーズン 大さじ2(24g)
- くるみ [ロースト]50g
手順
1
レーズン、クルミは粗みじん切りにする。さつまいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。フォークなどでペースト状になるまでつぶす。
3
ヨーグルト、シナモンパウダー、はちみつを加えて混ぜる。
4
レーズン、くるみ、クリームチーズを加えて混ぜる
よくある質問
- Q
無糖ヨーグルトは加糖ヨーグルトに代用可能ですか？
A代用可能です。多少甘さは加わりますが、レシピの分量通りお作りください。甘さが気になる方は、ヨーグルト100gあたり10〜15g程度減らしてお作りください。
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用可能です。同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 甘さがちょうどよいので、加糖のヨーグルトだとはちみつの量を少なくするとよいです。クリームチーズは100グラムもなかったので、1個15グラムを4個で作りましたが、大丈夫でした
まあ