コクうまな一品!
ブロッコリーと海老のピリ辛ケチャップ炒め
マヨネーズで炒めることによってコクがアップ! 甘いケチャップ味にピリ辛な豆板醤がアクセント!
カロリー
113kcal
炭水化物
5.2g
脂質
5.1g
たんぱく質
12g
糖質
2.9g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分け耐熱容器に入れてラップをかけ、600Wで1分加熱する 。
2
フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、むきえびとブロッコリーを入れて炒める。
3
海老の色が変わったらケチャップと豆板醤を加える。
レビュー
3.0
※レビューはアプリから行えます
- 大きめのエビで作ると更に見栄えよく食べ応えがあります。レシピがシンプルで簡単で美味しい。子供が食べる場合は豆板醤の割合に気をつけたほうが良いです。
ゆうぴょん