ブロッコリーと海老のピリ辛ケチャップ炒め

手順

1. 1

   ブロッコリーは小房に分け耐熱容器に入れてラップをかけ、600Wで1分加熱する 。

2. 2

   フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、むきえびとブロッコリーを入れて炒める。

3. 3

   海老の色が変わったらケチャップと豆板醤を加える。