バジル香る♪
あじのイタリアンピカタ
アジとバジルを粉チーズの入った卵液をたっぷりつけてふんわり焼き上げました♪いつもとは少し違ったおしゃれな一品です。シンプルなフレッシュトマトソースをたっぷりのせて召し上がれ♪
カロリー
304kcal
炭水化物
5.8g
脂質
21.8g
たんぱく質
19.3g
糖質
5.1g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトは粗く刻む。ボウルに入れ、オリーブオイル、塩を加えて混ぜる(フレッシュトマトソース)。
2
別のボウルに☆を入れて混ぜる(卵液)。
3
アジは塩こしょうをふり、バジルを等分にのせる。薄力粉を全体に薄くまぶす。
4
フライパンにバターを入れて熱し、3のアジを卵液にくぐらせながら入れ、両面に焼き色がつくまで中火で4〜5分程焼く。
5
器に盛り、フレッシュトマトソースをかける。
レビュー
4.4
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レイコ