1週間使い切り献立♪
鶏むね肉とカリフラワーのザーサイ炒め
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
たんぱくな鶏むね肉とカリフラワーをザーサイの塩気でご飯がすすむおかずに仕上げます。酒を加えて蒸し焼きにすることで硬くなりがちな鶏むね肉もしっとりやわらかく仕上がります♪少ない調味料でパパッと作れるので時間がない時にもオススメです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
277kcal
炭水化物
12.9g
脂質
10.9g
たんぱく質
31.2g
糖質
7.9g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
