DELISH KITCHEN

さっぱりおいしい♪

カリフラワーの梅にんにくあえ

3.8

(5件)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    52kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    2.1g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

梅とにんにくの風味が食欲そそる、カリフラワーの梅にんにくあえをご紹介します!ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。レンジ加熱で簡単なので、もう一品欲しい時にさっと作れます♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分秒加熱して水気を切る。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。

  3. 3

    ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、カリフラワーを加えてあえる。

レビュー

3.8

(5件)

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